膝の痛み

８０を過ぎてから顕著になるがまあ歳かなと諦めもあるが
NHK健康に関する話を聞いて運動を始めることした。
昨日から始めたがかなりきついですね。椅子に座り足を片方
交互に抑えるだけのことだがワンセット５回を１日２セット
行う事。以前聞いたスクワットは膝を曲げることで１０セット
を１日３回だがこれも結構厳しいです。まあ何とか自分のためだと
言い聞かせて涼しくなって散歩に出れるように頑張ろう。

桃が送られてきました

お礼をラインで送信したら返信とともに孫にも会えました。