80を過ぎてから顕著になるがまあ歳かなと諦めもあるが NHK健康に関する話を聞いて運動を始めることした。 昨日から始めたがかなりきついですね。椅子に座り足を片方 交互に抑えるだけのことだがワンセット5回を1日2セット 行う事。以前聞いたスクワット…
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