ストレッチ 痛いながらも日常生活の動作にある程度折り合いがつけられるようになったら、 積極的な体操やストレッチを行います。 四十肩の場合、体操やストレッチには痛みがつきものだと覚悟してください。 痛いのをちょっとだけ我慢して動かさないと、肩や…
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